Quel type de thé est-il bon de boire pendant les règles ? Sujets d'actualité et conseils scientifiques sur Internet en 10 jours
Récemment, les sujets liés à la santé des femmes ont continué à occuper une place importante sur les réseaux sociaux, la « gestion du régime menstruel » devenant un sujet de discussion brûlant. Cet article combine l'analyse des données chaudes de l'ensemble du réseau au cours des 10 derniers jours pour fournir des suggestions scientifiques aux femmes qui boivent du thé pendant leurs règles.
1. Analyse de la popularité de la consommation de thé menstruel sur l'ensemble du réseau (10 derniers jours)
| plate-forme | Lectures sur des sujets connexes | Contenu de discussion populaire |
|---|---|---|
| 230 millions | #MenstruationHealthTeaRecommendation#, #RelievingDysmenorrheaTea# | |
| petit livre rouge | 18 millions | "Liste des boissons à base de thé incontournables pendant la menstruation", "Thé anti-douleur efficace testé personnellement" |
| Zhihu | 9,5 millions | "Quel type de thé n'est pas nocif pour le corps à boire pendant la menstruation ?" "Une analyse du thé pendant les règles du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise" |
2. Liste des boissons à base de thé recommandées pendant les règles
| Thé | effet | Choses à noter |
|---|---|---|
| Thé à la cassonade et au gingembre | Dissiper le froid et réchauffer l'utérus, soulager la dysménorrhée | Les personnes ayant une glycémie élevée devraient réduire la quantité de sucre brun utilisée |
| thé à la rose | Apaiser le foie, soulager la dépression et réguler l'humeur | Évitez de boire excessivement (≤5 comprimés par jour) |
| Thé longane et dattes rouges | Reconstituer le qi et le sang, améliorer la fatigue | Réduisez la dose si vous avez une constitution chaude et sèche |
| Thé à l'agripaume | Favorise la circulation sanguine, régule les menstruations et favorise l'élimination de la stase | Handicapé pour celles qui ont des règles abondantes |
3. Choses à noter lorsque l’on boit du thé pendant les règles
1.Évitez les boissons froides à base de tisanes: Les thés froids comme le chèvrefeuille et le chrysanthème peuvent aggraver le rhume utérin.
2.Contrôler la consommation de caféine: Le thé noir, le thé vert et autres boissons à base de thé contenant de la caféine ne doivent pas dépasser 1 tasse par jour.
3.choix personnalisé: Choisissez le thé approprié en fonction de votre propre constitution corporelle (comme le type de stase sanguine, le type de carence en qi).
4.Recommandations sur les heures de consommation: Le meilleur moment pour boire est vers 10h ou 15h.
4. Conseils d’experts et controverses populaires
Récemment, l'expert en médecine chinoise, le Dr Wang, a souligné sur Weibo : « Il est conseillé de boire du thé chaud 3 jours avant les règles, et une petite quantité d'ingrédients activateurs de sang peut être ajoutée plus tard. Ce point de vue a reçu 120 000 likes et a déclenché une discussion sur « peut-on boire du thé vert pendant la menstruation ? »
Il convient de noter que le « Programme de thérapie par le thé menstruel de sept jours » partagé par l'utilisateur de Xiaohongshu « Health Girl » a reçu plus de 80 000 collectes au cours des sept derniers jours. Sa formule de base comprend :
| phase menstruelle | Thé recommandé | Ajouter des ingrédients |
|---|---|---|
| 1 à 2 jours avant les règles | Thé aux écorces de mandarine et au gingembre | Ajoutez un peu de goji |
| Jours 1 à 3 des règles | Thé au jujube et au gingembre et à la cassonade | Servir avec deux tranches d'Angelica sinensis |
| Jours menstruels 4 à 7 | Thé aux baies de goji et à la rose | Ajoutez 3 longanes |
5. Base scientifique et commentaires des utilisateurs
Selon le « régime médicinal chinois », le gingembre contient du gingérol, qui peut favoriser la circulation sanguine ; l'huile volatile des roses peut réguler le système endocrinien. Des recherches récentes sur Weibo montrent :
| Type de thé | Efficace pour soulager les crampes menstruelles | Satisfaction des utilisateurs |
|---|---|---|
| Thé à la cassonade et au gingembre | 78% | 92% |
| Eau chaude ordinaire | 35% | 61% |
| Thé au lait disponible dans le commerce | 12% | 28% |
Rappel chaleureux : les suggestions contenues dans cet article sont uniquement à titre de référence. Les personnes souffrant de dysménorrhée sévère doivent consulter un médecin à temps. En combinant les points chauds Internet récents et les informations professionnelles, j'espère que chaque femme pourra trouver une solution de consommation de thé menstruel qui lui convient.
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